I challenge...
Vi har gjort det förut och vi ska göra det igen! Hälsoutmaningen. Världens bästa Erica skickade igår info om en såkallad hälsoutmaning. Utmaningar är alltid roliga och bra hälsa vill väl alla ha tänkte jag, så givetvis antog jag utmaningen och jag utmanade därefter min sambo Micke som också bestämde sig för att haka på.
Jag känner lite "det här blir lätt som en plätt" eftersom min träning och kost redan rullar på rätt bra, men man ska väl inte bli för kaxig. Min utmaning kommer vara att hitta tid att träna varje dag. Fast nu när Elias är så duktig och tar en lång middagsvila har jag möjlighet att träna på dagen om inget annat står på schemat. Annars får det ju bli kvällspass. Lite trist för på kvällen vill jag jäsa i soffan, men 30 dagar ska man väl stå ut.
Maten. 40% kolhydrater 40% protein 20% fett. Jag tycker redan jag har bra ordning på maten så där kommer jag faktiskt inte ändra jättemycket. Jag äter redan hela tiden (var tredje timme) och kroppen jobbar fint så det blir inga stora ändringar i mitt kostschema. Jag kör mindre kolhydrater och snålar inte extremt med fettet, men det ska såklart vara bra fetter man stoppar i sig. Det är superviktigt att äta regelbundet! Många slarvar med det, men jag lovar att ni kommer känna stor skillnad om ni äter bra. Lite och ofta funkar kanonbra för mig. Jag är hungrig var tredje timme ungefär men jag behöver inte äta en bamseportion för att bli mätt. Kroppen mår super.
Träningen. Som sagt så tränar jag redan ganska mycket, men absolut inte varje dag. Det blir 2-4 pass i veckan och då väldigt intensiva pass. Men eftersom jag nu antog denna utmaningen kommer det bli ändring på det. Jag har fortfarande två veckor kvar med Weighttrainer så det kommer vara två tuffa veckor för min del. Första träningspasset kommer jag köra i eftermiddag och ikväll blir ett löppass innan coachträffen. Träningen som hör till Hälsoutmaningen är enkel att köra hemma vilket är super! Det finns inga ursäkter till att inte träna. Övningarna får man på sin inloggningssida där man också kan se en kort video om hur de ska utföras. Asbra!
Det är bara att damma av skorna och hänga på!
Jag ska försöka hinna med en daglig uppdatering här inne om hur det går för oss. Före och efterbilder kommer upp lite senare.
Heja oss!
Jag känner lite "det här blir lätt som en plätt" eftersom min träning och kost redan rullar på rätt bra, men man ska väl inte bli för kaxig. Min utmaning kommer vara att hitta tid att träna varje dag. Fast nu när Elias är så duktig och tar en lång middagsvila har jag möjlighet att träna på dagen om inget annat står på schemat. Annars får det ju bli kvällspass. Lite trist för på kvällen vill jag jäsa i soffan, men 30 dagar ska man väl stå ut.
Maten. 40% kolhydrater 40% protein 20% fett. Jag tycker redan jag har bra ordning på maten så där kommer jag faktiskt inte ändra jättemycket. Jag äter redan hela tiden (var tredje timme) och kroppen jobbar fint så det blir inga stora ändringar i mitt kostschema. Jag kör mindre kolhydrater och snålar inte extremt med fettet, men det ska såklart vara bra fetter man stoppar i sig. Det är superviktigt att äta regelbundet! Många slarvar med det, men jag lovar att ni kommer känna stor skillnad om ni äter bra. Lite och ofta funkar kanonbra för mig. Jag är hungrig var tredje timme ungefär men jag behöver inte äta en bamseportion för att bli mätt. Kroppen mår super.
Träningen. Som sagt så tränar jag redan ganska mycket, men absolut inte varje dag. Det blir 2-4 pass i veckan och då väldigt intensiva pass. Men eftersom jag nu antog denna utmaningen kommer det bli ändring på det. Jag har fortfarande två veckor kvar med Weighttrainer så det kommer vara två tuffa veckor för min del. Första träningspasset kommer jag köra i eftermiddag och ikväll blir ett löppass innan coachträffen. Träningen som hör till Hälsoutmaningen är enkel att köra hemma vilket är super! Det finns inga ursäkter till att inte träna. Övningarna får man på sin inloggningssida där man också kan se en kort video om hur de ska utföras. Asbra!
Det är bara att damma av skorna och hänga på!
Jag ska försöka hinna med en daglig uppdatering här inne om hur det går för oss. Före och efterbilder kommer upp lite senare.
Heja oss!
❤️❤️❤️❤️😘
Nu kör vi 💪 /Erica