f a n n y c p e r s s o n

Workout

Dagens pass körde jag lite annorlunda men det visade sig funka suveränt och jag gillade det skarpt! Höll flåset uppe hela tiden och svetten rann. Riktigt nöjd med dagens träning och efteråt körde jag styrka i maskiner. Kroppen är helt slut nu, gött är det!

Dag 12:

Kör alltid löpning minst 10 min som uppvärmning.

Pushups 90

Enbensknäböj 45+45

Solstolen med rotation 90

3 min löpning

Axelpress 90

Enbenshöftlyft 45+45

Crunches 90

3 min löpning

Simning öppna ben 90

Utfallssteg 90

Sidoplanka 45+45

3 min löpning

Snabba knäböj med armar upp 30

Vila 30

Snabba pushups 30

Vila 30

Höga knän 30

Extra styrka:

Legcurl 3x12

Hamstrings 3x12

Insida lår 3x12

Utsida lår 3x12

Benpress 3x12

Latsdrag 3x12

Fällkniven 3x12

Har inte riktigt bestämt hur jag ska göra med träningen nu i sommar, men träna ska jag. Tror jag ska försöka hålla mig kvar på Fysiken sommaren ut och sen se hur mycket tid jag har över i höst och eventuellt gå med i Nordic Wellness då...

Vi får se! Med Jojosommar funkar det kanon att pendla till Landskrona, så så blir det nog ett tag till.

Nu blir det lek i solen!

Trevlig helg!